haduki 3日

５:４５起床。曇。２５℃。
血圧は、156　86　脈拍数　59　体重は、65.5ｋｇ　体脂肪　21.3％。
体調は、眼精ひろう。肩こりはげし。気分は、沈潜。
朝食は、とーすと（Ｓじゃむ）　コーヒー　よーぐると。
徒歩出勤。44分。歩きながら肩、首、眼の運動をする。
▲順調でした。晴れ間が出てきて暑くなる。
昼食は、ごはん　焼き鮭　梅干　卵焼き。
▲大汗をかきながらの仕事です。Ｕさんに笑われてしまった。
間食は、せんべい。
徒歩帰宅。19：30帰着。入浴。洗濯をした。
夕食は、焼酎おちゃわり　枝豆　きゅうり漬け　ちきんすぺありぶ　ごはん　なすいんげんごまあえ　アイス。
22：00就寝した。