更衣七日

5：30起床。室温11℃。

血圧は、150　104　幕は区数　60　体重は、65.3ｋｇ　体脂肪　21.0％。

体調は、良好。気分は、前向き。

曇っている。気温5℃。全力を尽くせますように。手を合わせる。

朝食は、カップラーメン　コーヒー。

▲仕事は順調。仕事量は少ない。

昼食は、ごはん　ごぼう天　しゅうまい　たくあん。

18：30帰宅。入浴。

夕食は、焼酎紅茶割り　ＪＦ　八宝菜　ぶり大根　ブロッコリー　豚肉生姜焼き　ごはん　みかん。

×色もネア→めちゃいけ。

21：00就寝した。