6：20起床。晴。室温8℃。目覚めは良好。
血圧は、154 106 脈拍数 59 体重は、63.9ｋｇ 体脂肪 19.2％。
朝食は、コーヒー。
○ランニング○洗濯
昼食は、野菜いっぱいカレーうどん 湯豆腐 みかん。
○サイクリング（自宅→荒川土手→素切符シティー →自宅）
□素切符シティーにてＮＨＫライブラリーを観る。まずは連続テレビ小説にしました。すべて最初と最後の五話くらいしか残っていない。技術と予算の関係なのでしょう。とりあえず第一話からです。
「おはなはん」いやはや、ＮＨＫ連続テレビ小説といえばこれですね。リアルタイムでみたかった。樫山文枝のはつらつとした演技は楽しい。次は「おていちゃん」脇役の古手川裕子が初々しい。また江戸弁がいいね。その次は「まー姉ちゃん」熊谷真美、田中裕子。違うね。後に残っていく人はどこか違う。
夕食は、ウーロンハイ 野菜炒め 焼魚（さば） ピーせん ごはん カップラーメン。
23:00就寝した。
