5:00起床。まだ夜が明けぬ。
血圧は、163 106 脈拍数 58 体重は、64.4ｋｇ 体脂肪 19.2％。
まずはコーヒー。
○ランニングをした。ひざが痛い。
○お好み焼きをつくる。ひっくり返しがうまくいかなかった。
昼食は、ビール 缶ＧＦリキュール 焼酎りんごジュース割り ピーせん ミックスナッツ お好み焼き（豚バラ、キャベツ） ごはん 焼たらこ。
○ジュリアン鉢をつくる。
○穴を掘った。貝殻が出てくる。ここは我が家の貝塚だった。
夕食は、ウーロンハイ レタスサラダ きんぴらごぼう ぎょうざ ごはん。
▲Ｍに早く就職したほうがいいと言われる。
23:30就寝した。
