１１月１７日（木）

☆6：30AMに目が覚めるが再びダウン。7：15AMにおきた。今日も寒い。体は案外に痛みがない。良しとしよう。
7：15AM起床。晴。室温12℃、湿度60％。
血圧130　84心拍数50　体重は、62.3ｋｇ、体脂肪21.1％
朝食は、ごはん　納豆　目玉焼き　牛乳
昼食は、ごはん　あじ干物　うどん（かきあげ）　おでん（こんぶ）　お新香
間食は、のりまき

ジョギングを30分した。

夕食は、お茶ハイ　ナッツ　ごはん　とりからあげ　バナナ　みかん　ヨーグルト
0：10AMダウン。
※またまた鼻水がでてきた。寒さ対策をしましょう。