２１ スターター

4：30覚醒するが寝床でごろごろする。
6：00起床。曇。久しぶりに暑くなく感じる朝だ。

血圧は、148　98　脈拍数　63　体重は、64.8ｋｇ　体脂肪　20.0％。

体調は、軽い。気分は、平常。

朝食は、カレーライス　コーヒー牛乳。

昼食は、ごはん　ちきんなげぅっと　ウインナー　たくあん。

夕食は、焼酎（フルーツ牛乳＋紅茶）わり　天ぷら　さらだ　そうめん。