3：00頃目が醒める。二度寝。
5：55起床。曇。
血圧は、137 94 脈拍数 60 体重は、65.3ｋｇ 体脂肪 20.1％。
体調は、良し。腹回りに肉がつく。気分は、憂鬱。
朝食は、ふりかけごはん きゅうり糠漬け コーヒー牛乳。
▲どーでもいいわ。
昼食は、ごはん しゅうまい 玉子焼き たくあん ごま。
▲Ｏさんにアドバイスをうける。問題児は皆さんに心配をかけます。
夕食は、焼酎りんごジュース割り カンチューハイ ししゃも すぶた すいか ごはん 冷奴 ブロッコリー きゅうりぬか漬け かまぼこ。
22：00就寝した。
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