5：45起床。晴。暑い。28℃。
血圧は、138 95 脈拍数 63 体重は、64.5ｋｇ 体脂肪 20.4％。
体調は、ややかったるい。気分は、だるい。
朝食は、たまごかけごはん コーヒー。
▲蝉が鳴いている。暑い。
昼食は、ごはん たらこ ハムキャベツ炒め たくあん 梅干。
▲ゆっくりやる。暑い。
間食は、アイスクリーム（Ｈ社のものは美味しい）
▲雷雨にうたれる。ひと回りすれば、やみました。
21：15帰宅。入浴。
夕食は、焼酎紅茶割り 焼鶏肉 かぼちゃ かきピー せんべい あんぱん。
23：00就寝した。
