5：55起床。曇。気温26℃。
血圧は、150 98 脈拍数 63 体重は、64.7ｋｇ 体脂肪 20.1％。
体調は、腰に違和感あり。気分は、憂鬱。
朝食は、あんぱん 牛乳 コーヒー。
▲曇ってる分、楽です。
昼食は、ごはん 豚肉炒め たくあん 梅干 佃煮（こんぶ）。
間食は、すいか。
▲身体、頭がしびれる。帰ることが億劫になる。
21：15帰宅。入浴。
夕食は、焼酎レモンティーわり とりすぺありぶ 煮魚（ぶり） なすねぎみそ和え きゅうりツナ酢あえ お新香（大根、人参） ごはん。
22：50就寝した。
