5：30起床。曇。これから晴れて暑くなるだろう。
平穏な一日でありますように。拍手。
血圧は、151 95 脈拍数 67 体重は、64.1ｋｇ 体脂肪 19.9％。
体調は、全体にだるい。腰が重い。首、眼球が鈍い。
気分は、体調に影響されて沈む。
朝食は、コーヒー あんぱん 牛乳。
▲あっというまに晴れる。暑い。でもお隣に上司が乗っているので冷房を押さえ気味。汗が流れる。
昼食は、ごはん 豚肉キャベツ炒め たくあん 梅ぼし。
▲仕事量は少ないが緊張はつづく。
間食は、くっきー。
▲暑く長い一日が終わってほっとする。夜風が気持ちよい。
21：15帰宅。入浴。
夕食は、焼酎（りんごジュース＋おちゃ） とんかつ 千切りキャベツ トマト きゅうり糠漬け ごはん ひじきに。
●遅い食事なのに、とんかつとは・・・食欲に負ける。
○唯一の楽しみＲＣを観る。有り難いことです。
23：00就寝した。
