秋ですな 十月一日(月)

4：00目が覚める。
5:00起床。細かい雨。室温20℃。肌サムイ。
新聞を取り。神棚へ礼、拍手

血圧は、177*107*脈拍数*57*体重は、63.9kg体脂肪20．1％

朝食は、コーヒー アンパン。

小ぬか雨のなかを約30分歩いて出勤した。

昼食は、ごはん 焼きそば 豚バラ焼き肉 小松菜煮浸し。

間食は、チーズケーキ せんべい。

夕食は、焼酎緑茶割り 豚もやしぴーまん炒め 沢庵 切り干し大根煮 くらげきゅうり焼き鮭

21：00ごろ就寝した。