平成二十三年一月十九日（水）

5：00目が覚める。起き上がれない。寝床でラジオ。
7：00起床。室温12℃。晴。1℃。
体調は、右首から背筋痛。気分は、平静。
朝食は、カップ（かれー）めん　コーヒー。
昼食は、ごはん　めんちかつ　千切りキャベツ　ポテトサラダ　かぼちゃ煮。
昼寝をした。
間食は、チョコレート。
図書館に行った。
夕食は、ビール　焼酎紅茶割　ミックスナッツ　ごはん　やまいも　きんぴら　かぼちゃ煮　みかん。
22:40就寝した。