6:10起床。夢をみた。晴。室温12℃、湿度56%。
血圧は、140 94心拍数65 体重は、63.6kg 体脂肪18.1%。
まずはコーヒータイム。
芥を出しに外出をした。爽やかな朝。思わず空を見上げて深呼吸をした。
コンビニに寄って、朝食(玉子サンド、牛乳)を購入。
「もっとしなやかにもっとしたたかに」を観ながら朝食をとる。
昼食は、ごはん 焼そば お新香。
間食は、トースト(あんずジャム)。
野暮な用事で走らなかった。
夕食は、缶チューハイ コロッケ 目刺し(3) かきピー すし。
※夕食は相変わらず飲んでいます。走り込みはしなかったので、にぎり寿司を購入した。
「もっとしたたかにもっとしなやかに」を観る。傑作だ。
あれもしたい、これもしたいと思いつつ酔いつぶれて、22:00ダウン。
血圧は、140 94心拍数65 体重は、63.6kg 体脂肪18.1%。
まずはコーヒータイム。
芥を出しに外出をした。爽やかな朝。思わず空を見上げて深呼吸をした。
コンビニに寄って、朝食(玉子サンド、牛乳)を購入。
「もっとしなやかにもっとしたたかに」を観ながら朝食をとる。
昼食は、ごはん 焼そば お新香。
間食は、トースト(あんずジャム)。
野暮な用事で走らなかった。
夕食は、缶チューハイ コロッケ 目刺し(3) かきピー すし。
※夕食は相変わらず飲んでいます。走り込みはしなかったので、にぎり寿司を購入した。
「もっとしたたかにもっとしなやかに」を観る。傑作だ。
あれもしたい、これもしたいと思いつつ酔いつぶれて、22:00ダウン。