←平成18年4月15日（土）

5：50起床。快晴。カラスが三羽西へ飛んでいった。
室温12℃、湿度70％。おとといの陽気はどこにいった。肌寒い。
桜は散ったがまだまだ実感は春です。

三羽からすかぁと鳴いて春の朝

血圧は、145　90心拍数60　体重63.2ｋｇ、体脂肪18.4％。（相変わらず）
起床直後に水を一気飲み。コーヒーをいれる。
朝食は、ごはん　沢庵　牛乳。
昼食は、ごはん　そば　かつ煮　お新香（きゅうり）。
間食は、かすてら　せんべい。

モチベーション低下、上昇せず、走りませんでした。

夕食は、缶チューハイ　野菜炒め（豚ひき肉、エリンギ、ピーマン、たまねぎ）　鳥から揚げ　
カレーライス（まいたけ、えりんぎ、たまねぎ、豚挽き、人参、玉葱）。

野菜炒めは、豚挽き肉を炒め酒をふる。その他を炒めて大蒜、豆板醤を加えて、更に炒める。これと鳥の唐揚げを肴に缶チュウハイを１ℓ呑んだ。

カレーは具材を鍋に炒めて水を注いで、ぐつぐつする。味を見るときのこたちの風味が出てて上々です。さてここでどうするか。ごはんのおかずであった鳥からを食べてしまったので、カレーにしてしまった。お子チャメニューと相成りました。

アルコールが入ると食欲が出るんだよなぁ。
カロリー的には朝から食べすぎだよな。走らなかったし、明日の体重が楽しみであります。
なにはともあれ満腹満足でありました。めでたし。

22：30ダウン。