3:30起床。未だ夜が明けない。晴。気温21℃。新聞配達のバイクが走り抜けていく。
ラジオから、積み木の部屋が流れてくる。「君にできることはボタン付けと掃除」君は食事はつくらなかったのね。
血圧は、150 100 脈拍数 60 体重は、64.7ｋｇ 体脂肪 21.8％。
● 増殖をする体内脂肪。とうとう三年前に戻ってしまいました。「狼は生きろ、豚は死ね」の言葉が聞こえて来る。
□ 同窓会の名簿つくり。気休めにニュースを読んでいたら、宮崎あおいが結婚にめまいがした。
朝食は、コーヒー トースト（きゅうり、まよねーず） 即席みそ汁。
※マヨネーズがやめられない。＜ストレス喰い＞解消は腹がなるまで食べない ｏｒ 動き回る。
昼食は、ごはん 豚肉生姜焼き ひじき煮 冷奴 きゅうり漬け。
□ ♪今日の仕事はひまだったぁ～。
間食は、せんべい 豆菓子。
□ こんなもの買った。スコップ、皿、古本。
夕食は、缶ビール（サッポロ350） 焼酎ＧＦＪ割 メロンパン きゅうり漬 油淋鶏 カップめん（わかめらーめん）。
22：00就寝した。
