20.6％

6：30起床。快晴。気温5℃。ビルとマンションのすきまに朝焼けがきれいだ。

血圧は、157　105　脈拍数　62　体重は、63.3ｋｇ　体脂肪20.6％。
（脂肪を燃やすこと。そうすけは燃えているか）

朝食は、おちゃ漬け　らっきょう。

昼食は、ごはん　五目ひじき煮　さばみそ煮　白菜漬け。

間食は、ゼリー　せんべい。

夕食は、焼酎紅茶割り　豚肉キャベツ炒め　豆腐スープ　たまご雑炊。

23：00就寝した。