H22.1.10

6:00起床。晴。6℃。
血圧は、171　94　脈拍数　66　体重は、65.4ｋｇ　体脂肪　19.4％。
体調は、ややだるい。気分は、ふつう。
朝食は、ごはん　ハムエッグ　コーヒー。
洗濯をした。洗濯を干しにベランダに出る。鴉が低く飛び去る。雀が様子をうかがっている。夜が明ける。南の空に月。静かな朝だ。
年齢早見票を作る。
ご近所をゆるJOGする。空は快晴。風もなし。
昼食は、ごはん　とりささみ　野菜天（いも）　白菜漬け。
うっかりドアを開けるとKさんがいた。周京の勧誘であった。
昼寝をする。
職場新年会。17：00ボーリング大会。
夕食は、ビール　ウーロンハイ　刺身　生かき　焼き（ほたて、いか、えび）　お好み焼き　もんじゃ。
新年会は飲みすぎた。自転車で帰る時に塀にぶつかる。
22：30ダウン。