7:00AM起床 曇 室温１２℃ 体調Ｂ
（朝） おでん（いわし団子、大根） コーヒー チーズ 豆乳
（昼） ごはん 納豆 鮭みそ汁（白菜、ちくわ、さつまあげ、にんじん、しいたけ、豆腐）
（間） かりんとう せんべい
（夕） バナナ チーズ コーヒー 雑炊（卵） 味噌田楽（こんにゃく） みかん
血圧 １２７ ８２ 心拍数 ５９ 体重 ６９ｋｇ
ランニング １５分 ウォーキング ２０分
（朝） おでん（いわし団子、大根） コーヒー チーズ 豆乳
（昼） ごはん 納豆 鮭みそ汁（白菜、ちくわ、さつまあげ、にんじん、しいたけ、豆腐）
（間） かりんとう せんべい
（夕） バナナ チーズ コーヒー 雑炊（卵） 味噌田楽（こんにゃく） みかん
血圧 １２７ ８２ 心拍数 ５９ 体重 ６９ｋｇ
ランニング １５分 ウォーキング ２０分
