7:30AM起床 晴 室温6℃ 睡眠時間7.5H
体調C のどに違和感
血圧 140 88 心拍数 59 体重66.5kg
(朝) コーヒー ごはん 豚ばら肉みそ炒め ほうれん草おひたし
わかめスープ みかん
(昼)
(間) 牛乳 コーヒー
(夕) 黒ビール 柿ピー 精進揚げ ヒレかつ ごはん 千切りキャベツ
ASP ○ 良い天気だ!
× 寒い!
○ 洗濯をした。
× 手が水のつめたさにしびれた。
○ 窓拭きをした。
○ W杯サッカーのチケットがあたった。
○ 平原綾香の唄を聴いた。
○ 酒に酔った。
× 酔いつぶれた。
× 走らなかった。
× 食事が乱れた。
体調C のどに違和感
血圧 140 88 心拍数 59 体重66.5kg
(朝) コーヒー ごはん 豚ばら肉みそ炒め ほうれん草おひたし
わかめスープ みかん
(昼)
(間) 牛乳 コーヒー
(夕) 黒ビール 柿ピー 精進揚げ ヒレかつ ごはん 千切りキャベツ
ASP ○ 良い天気だ!
× 寒い!
○ 洗濯をした。
× 手が水のつめたさにしびれた。
○ 窓拭きをした。
○ W杯サッカーのチケットがあたった。
○ 平原綾香の唄を聴いた。
○ 酒に酔った。
× 酔いつぶれた。
× 走らなかった。
× 食事が乱れた。