6:50AM起床 晴 室温8℃ 睡眠時間7h
体調 B
血圧 140 89 心拍数 60 体重68kg
(朝) コーヒー 牛乳
(昼) ごはん メンチ 昆布煮 おにしめ(大根、蒟蒻)
(間) ほしかき カステラ
(夕) ビール チューハイ 焼酎紅茶割り 豆菓子
炒り豚 コッペパン(たまご、マヨネーズ)
○ 体調が楽になった。
× 逃げた。
× 呼吸が浅い。
○ サッカー 日本VSカザフスタン戦をTV観戦をした。
○ ビールがうまい。
× 走らなかった。
× 酔いつぶれてしまった。
○ よく眠った。
本日のポイント ± 0 計 +6
体調 B
血圧 140 89 心拍数 60 体重68kg
(朝) コーヒー 牛乳
(昼) ごはん メンチ 昆布煮 おにしめ(大根、蒟蒻)
(間) ほしかき カステラ
(夕) ビール チューハイ 焼酎紅茶割り 豆菓子
炒り豚 コッペパン(たまご、マヨネーズ)
○ 体調が楽になった。
× 逃げた。
× 呼吸が浅い。
○ サッカー 日本VSカザフスタン戦をTV観戦をした。
○ ビールがうまい。
× 走らなかった。
× 酔いつぶれてしまった。
○ よく眠った。
本日のポイント ± 0 計 +6