親子丼 あと７９８３回の食事

　7:05AM起床　晴　室温8℃　　睡眠時間7ｈ
　
　体調　Ｃ　
　血圧　１４０　８９　心拍数　５９　　体重67.5ｋｇ
　
　（朝）　　親子丼　レモンティー
　（昼）　　ごはん　やきそば　きんぴら（ごぼう、にんじん）　サラダ（鮭フレーク、レタス）
　（間）　　もち
　（夕）　　雑炊（たまご、ねぎ）　みかん　コーヒー
　（夜）　　牛乳　
　
　ランニング　　１　５分３８　　　６　　６分０６　　　１１　１分
　　　　　　　　　２　５分５６　　　７　　５分５６
　　　　　　　　　３　５分４０　　　８　　６分０２
　　　　　　　　　４　５分４４　　　９　　６分１１
　　　　　　　　　５　６分０４　　　１０　５分４５　　　計　６０分０２　　　　


　　　×　　寝起きがわるい。
　　　×　　足が痛い。
　　　○　　朝食に親子丼を食べた。
　　　×　　腹十二分目食べてしまった。
　　　 ×　　忘れ物をした。
　　　×　　未来にとらわられる。
　　　×　　頭がぼけている。
　　　×　　過去に苛まれる。
　　　×　　すみません、という。
　　　○　　月に向かって走る。
　　　○　　今を精一杯に走る。
　　　○　　只今の自分を発見する。
　　　◎　　６０分走れた。

　　　　　　本日のポイント　マイナス２　　合計　＋６