目玉焼 あと７９７６回の食事

　7:00AM起床　　晴　　室温７℃　　睡眠時間７Ｈ

　体調　Ｂ
　血圧　１３９　８９　心拍数　５９　体重　６７ｋｇ
　
　（朝）　ごはん　　目玉焼き　　白菜キムチ　　コーヒー牛乳
　（昼）　ごはん　　みそ汁（豆腐、ほうれん草、もやし）　ウインナー玉ねぎ炒め
　　　　　きんぴら蓮根　　もつ煮
　（間）　最中　　せんべい
　（夕）　納豆白菜キムチ玉子ごはん　　カレー　　キウイ　　みかん　　コーヒー

　　　ランニング　　59’20”77　　11周　　⑨5’09”72　

　ＡＳＰ　×　すいません×１０
　　　　　×　朝食を食べ過ぎた。
　　　　　○　トイレ掃除をした。
　　　　　×　だろう運転をしてしまった。
　　　　　○　間一髪、事故にならなかった。
　　　　　×　順序を間違える。
　　　　　○　６０分走った。
　　　　　○　感謝した。
　　　　　○　ありがとう！
　　　　　○　水谷先生の言葉が胸に響く。

　　　　　　本日のポイント　　－７