5：00目が覚める。熟睡ができた。
5：50起床。晴。－3℃
体調は、良好´。深く長く睡眠ができるといい。そのためにも昼の生活が大事だ。
気分は、前向き後ろ向き。視点がさだまらない。
しくじりの後始末は一段落した。これを慈雨とする。ストレスをためずにやりつづけることだ。そうすれば花が咲くことでしょう。
朝食は、とーすと 牛乳 プルーン コーヒー。
徒歩通勤。白い道。カラスがパンを銜えていた。
ゆっくりやってもちょうきんにならない。
昼食は、ごはん とりから エリンギ炒め 佃煮。
また愚痴ってしまった。貶める言動はやめよう。無責任な男はおちるだけだ。
１９：３５帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 ごはん 白身魚フライ さらだ みかん てんぷら ウエハース。
「人間失格」を読む。
22：30ダウン。