4：30目が覚めるが寒くて寝床から出られない。ラジオを聴いている。
5：55起床。晴。－3℃。東の空があかるくなっていく。
体調は、腰、左ふくらはぎに違和感。気分は、やや憂鬱。口を開かないこと。
朝食は、トースト（じゃむ、マーガリン） プリン コーヒー。
じてんしゃつうきん。すぐに指先が冷たくなった。
Ｕ山さんの便乗監査。ねちねち指導される。保身が見え隠れするところに月給取りのいやらしさをみた。大幅に遅れる。
昼食は、ごはん 焼き鮭 さつまあげ 梅干。
ゆっくりやっても遅くはない。急いでは遅くなる。
五つの言葉以外は話さないように心がけること。
運転に余裕がないといわれる。「運転が下手なんです。（いや生きることが下手なんです）すみません。」と答える。
19：40帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 ごはん 焼き肉 ニラレバ炒め みかん せんべい じゃがりこ。
食事の順番を考えよう。
22：00頃就寝した。