今日のスイミング

１７時半ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　２　Upクロール
　５０ｍｘ１０　Syu Pa クロール
　２５ｍｘ２０　Syu Pa Monofinキック
１００ｍｘ　２　Syu Puキック
１００ｍｘ　１　Syu Pu平キック
　５０ｍｘ　４　クロールe

Total 1600

今日のスイミング

１７時すぎから１時間４０分泳ぎました

３００ｍｘ　１　Upクロール
　５０ｍｘ　４　キック
１００ｍｘ　５　クロール
　５０ｍｘ　８　クロール
　５０ｍｘ　８　クロール
　２５ｍｘ　８　クロールe h
２００ｍｘ　２　クロールe

Total 2200

今日のスイミング

１８時半ごろから１時間泳ぎました

　２５ｍｘ２０　Syu Puキック
　５０ｍｘ１０　Syu Pa Puクロール
　５０ｍｘ　４　クロールe

Total 1200

今日のスイミング

１８時半ごろから１時間２０分泳ぎました

　２５ｍｘ１２　キック
　５０ｍｘ　４　平泳ぎ
　５０ｍｘ１０　Syu Pa Puクロール
　５０ｍｘ１０　Syu Pa Finクロール
　５０ｍｘ　２　クロールe

Total 1600

今日のスイミング

１８時まえから２時間泳ぎました

Total 2000

パウチの交換

２１時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時半ごろから１時間泳ぎました

２５０ｍｘ　２　Syu Pa Puクロール
２５０ｍｘ　２　Syu Pa クロール
　２５ｍｘ　４　平キック
　２５ｍｘ　４　Pu平
　２５ｍｘ　４　平泳ぎ
１００ｍｘ　１　クロール

Total 1400