２１時頃パウチの交換です
１８時半ごろから１時間泳ぎました
２５０ｍｘ ２ Syu Pa Puクロール
２５０ｍｘ ２ Syu Pa クロール
２５ｍｘ ４ 平キック
２５ｍｘ ４ Pu平
２５ｍｘ ４ 平泳ぎ
１００ｍｘ １ クロール
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