今日のスイミング

１８時まえから１時間２５分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　海豚キック12.5m＋クロール
　５０ｍｘ３０　プルブイクロール
　２５ｍｘ１２　海豚飛び＋海豚キック

Total 2300m

背面蹴伸び

海豚キック（大緩）

背２

腹筋に力を入れておしりを上げる気持ちで泳ぎます