今日のスイミング

１８時まえから１時間１０分泳ぎました

　５０ｍｘ１２　海豚キック12.5m＋クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
　２５ｍｘ２０　プルブイ蛙ストローク＋海豚キック

Total 1600m

背面蹴伸び

プルブイクロールはストローク重視のインターバル

右肩が痛い