隼（はやぶさ）

NTTのフレッツ 光ネクスト　ファミリー・スーパーハイスピードタイプ 『隼』です

NTTの回線速度もやっと1Gbpsになったようです

『光もっと^２割引』を適用して年々利用料金が下がっていくらしいです
担当者が利用者への説明に苦慮するようなわかり難い料金設定です

３年毎の自動更新契約で違約金も３年単位で計算され毎年百円ぐらい月額
が安くなっていきます

今より料金が少し安くなります

現在の接続は屋外からの光ファイバーがONUに入り光信号から電気信号
に変換されルーター機能のあるCTUに入ります

CTUからLAN接続で電話機用のVoipと無線LANルーターに接続しています

それぞれにACアダプターが必要なので専用でテーブルタップが必要でしたし
パイロットランプがたくさん光っていたのでとても気になっていました

このONU　CTU　Voip　無線LANルーターの４台の機器が１台になります

配線も少なくなり場所も取らなくなります節電にもなるでしょう

回線速度が上がる以外の利点も多いので申し込みました

しかしこの地域ではサービスが始まったばかりで順番待ちのため工事の曜日
を指定しないので年内の可能性はありますが年明けになるようです


1Gbps：1秒間に10億(=10の9乗)ビットのデータを送信できる
ONU ：Optical Network Unit＝光回線終端装置
CTU ：Customer network Terminating Unit＝加入者網終端装置
Voip ：Voice over Internet Protocol＝インターネットを使った音声伝達

パウチの交換

２時頃パウチの交換です７３時間経過

リモイスコートは前回開封したものを使っています

１瓶で１ヶ月ぐらいのペースでしょう

ストーマの９時方向が少し赤いのでリンデロンを塗ってからセキューラＭＬを
塗りました

コンベックスタイプに交換です

特定健診

特定健診と肝炎ウイルス検査に行って来ました

受付に受診票と健康保険証を提出

特定健診の問診　飲酒　喫煙　飲んでいる薬　家族の病歴等です

肝炎ウイルスの問診　過去の手術　B型C型の感染リスク　署名等です

過去の手術で輸血をしてます直後には一応検査をしていますが期間が短く
感染の否定は出来ないので今回の検査対象になります

身体測定　身長　体重　胴囲等を計ります

その後は採血をして診察室へ

体の様子などを質問されてから血圧を測り触診や聴診器での診察そして
お腹にゼリーを塗って腹部超音波検査（腹部エコー）

軽い脂肪肝のようです「運動すれば改善します」とのこと

最後に採尿をして提出　以上で検査終了

支払いをして健康保険証を受け取り今日の検査は終わりました

パウチの交換

１時頃パウチの交換です７１時間経過

かなり冷え込んでいますお風呂でのパウチの交換もとても寒いので先日購入
したセラミックヒーターを使っています

暖かい風に当たりながら交換できるのは楽ですね

ストーマの周囲を乾かすのもリモイスコートが乾くのも早くて良いです

冷えているとパウチが付きにくいのですが温風で温めておけるので貼る時に
楽ですし良く付きます

交換が終わる頃には浴室も乾燥できているのでカビ対策にもなるでしょう

セラミックヒーターを使う時間は３０分ぐらいですので強での運転で電気代が
約１２円ぐらいの計算になると思います

少し赤いのでリンデロンを塗っておきますコンベックスタイプに交換です

トゥービー・ホワイト

買い物をしていたら目についたのでトゥービー・ホワイトを買ってみた

普段使っている歯磨き粉の１０倍の価格です



「日本の歯を、白くします。」歯を磨くことによる
　がコンセプトらしい


「あなたの歯面白いほど白くなる」らしい


「女子アナ、大量購入。」らしい

トゥービー・ホワイト デンタルペースト プレミアム 60g

白い歯にはとても興味があるのでしばらく使ってみましょう

早速使ってみたところ初回なのにちょっと白くなったと思います

歯磨きの前後に明るい照明の元で手鏡でじっくりと歯を観察してみたのです
あくまでも目視です

予想としては全体に黄ばみが薄くなっていくと思っていましたがそれに加えて
部分的に黄ばみが剥がれ落ちている様に見えます

歯ブラシはデンターシステマの１６種類のうちB33とD32を使い分けています
が今回はやわらかめのB33で磨いてみました

力が入りすぎないように気を使って磨いていますが前歯の裏側もいつもより
ツルツルしています

窓にプチプチ ２

窓にプチプチを貼る作業もかなり進みました

４２ｍあったプチプチもだいぶ少なくなりました

使用する道具です他にはガラスやサッシを拭く道具です
ハサミはのりが刃にべとつかないフッ素コートのタイプが良いです

プチプチの表面に埃や油分や水分等が付いていると捲れてしまいますので
接着する部分は濡れたり汚れたりしないように気をつけます

ガラスの周囲４辺に５～10mm（プチプチの山の位置）あけて両面テープを
貼ります面積が広い場合はテープを貼るラインを増やします

空気層が増えるので普通のプチプチは膨らんだ面をガラス側にします
（３層の場合は別で指示があるものもあります）

高さを見ながら上の辺の中央あたりを軽く押さえて仮付し左右と縦のライン
の垂直度を確認します

貼る面の中央から放射状に空気を抜くイメージで貼ると綺麗に貼れます

角や一方から貼ると伸びたりよれたりしてシワができやすいです

仮付ぐらいならゆっくりと剥ぐれば貼り直しできます

ここは２重にプチプチを貼りますのでまずガラスにのみ貼ります

次はサッシに両面テープを貼ります

枠にこすれるぐらいのサイズでプチプチをカットします

ドアノブの部分も隙間なく貼りました


ここはカーテンも付けたので防音断熱すきま風対策にかなり効果があり結露
も少なくなりました

勝手口なので機能性が最優先です出入りにも全く支障がないので夏場もこの
ままにして冷房時にも利用します

窓にプチプチ

Google日本語入力

デスクトップと２台のノートパソコンでこのブログを更新しています

単語登録機能を使って長いタグの記述を簡単なひらがなで変換しています

例えば定番で文字の色を変えて表示するなら

<font color="#ff0000">出血</font>

を単語とみなして［よみ］を「ち」で登録すれば入力が簡単で早くなります

ちなみに上のタグは出血となります

こういったユーザー辞書を３台で違和感のないよう共通にしたいので辞書を
複写します

Google日本語入力ですこのユーザー辞書の内容を他の２台に複写します


辞書ツールを表示します


　右と下をカットした画像です


辞書ツールの［管理］タブから「選択した辞書をエクスポート」
↓
　***.txt　の任意の名前のテキストファイルの形式で保存
↓
テキストファイルを利用したい環境に移動
↓
辞書ツールの管理タブから「選択した辞書にインポート」
↓
テキストファイルを選択し［インポート］をクリック
↓
ユーザー辞書に追加されます

＊重複はキャンセルされます

辞書ツールはタスクバーの右にある言語バーのツールのアイコン（スパナ）を
クリックすればあります


スパナマークのアイコンが非表示の場合

言語バーの青い丸のGoogle日本語入力のアイコンを右クリック
→設定（E)
→テキストサービスと入力言語の［プロパティ（P)］

→Google日本語入力 プロパティの［辞書］タブ
→［ユーザ辞書の編集］
→Google 日本語入力の辞書ツールが表示されます

セラミックヒーター

１０時頃ですAmazonからセラミックヒーターが届きました早いですね


　山善（YAMAZEN)

　セラミックヒーター

　　DF-J121(W)

山善(YAMAZEN) セラミックヒーター(1200W/600W 2段階切替) ホワイト DF-J121(W)

早速開梱して試運転をしました

１０℃ぐらいの室温でも１０秒ほどで温風が出ます

運転音は五月蝿くはないですファンの音がしますが風の音でなくモーターの
軸音のようです

取扱説明書兼保証書と別に一枚のお知らせが入っており当初はにおいが
すると書いてあります油とプラスチックの混ざったような匂いがかなりします
早く抜けると良いのですが

タイマー付きの方が消し忘れがなくて良いでしょうが補助暖房ですのでこれ
で十分です

パウチの交換

パウチの交換２時頃です７２時間経過

パウチを貼った跡は皮膚が茶色に変色しています色の薄い部分や濃い色の
部分赤っぽい部分などです

交換時以外は一年中パウチを貼っているのでしょうがないです

浮腫も少ないので良とします

少し痒いのでリンデロンを塗っておきました

コンベックスタイプに交換です

電気ストーブ

ネットで小型の電気ストーブを調べてみました狭い場所に置くので赤外線の
反射型だと加熱しすぎる気がしますその点で温風の出るセラミックヒーター
の方が安全性も良いようです

人感センサーやタイマー付きとか機能は色いろあるようですが転倒オフ機能
と強弱切のスイッチぐらいのシンプルなモデルに決めました

山善セラミックヒーター(1200W/600W 2段階切替)ホワイト DF-J121(W)
ギフト券五百円分があったのでAmazonで購入しました

価格も安いですしカスタマーレビューの件数も多く評価も良さそうです

レビューで気になるのはフィルターの匂いですね

エアコンと比較すれば効率は良くないですが比較的短時間の使用ですから
電気代は問題無いでしょうそれよりも2.5kgと軽くコンセントさえあればどこ
でも使えるので便利は良いと思います

Amazonから発送メールも届きましたので明日配達があると思います

石油ストーブ

夕方ホームセンターで灯油とストーブ用の電池を買ってきました

朝晩はかなり冷え込むようになりました普段はエアコンで暖房するのですが
気温が下がり０℃ぐらいになると高性能のエアコンでも効率が悪くなりますし
もっと下がってくると頻繁にデフロスト運転になるので役に立ちません

石油ストーブなら気温に関係なく利用できますし停電しても暖房は確保できる
ので寒い時期は１週間はもつぐらい灯油を買い置きしています

いざとなればコンロ代わりに煮炊きもできます

洗面所と脱衣場が寒いので小型の電気ストーブの導入を考えています

デフロスト運転：室外機の温度を上げ霜付を融かす運転この間暖房は効きません

乾燥肌

空気の乾燥する季節になり身体のあちこちが痒くなります

春先に皮膚科で診てもらったのですが花粉アレルギーが原因の可能性もある
とかマスクをしていると頬なども赤くなります

皮膚科で処方してもらった保湿ローションとステロイドをブレンドした塗り薬や
フルメタ軟膏やプロパデルム軟膏などを塗って対処しています

今のところ症状は軽いのでセキューラＭＬを肩や腕や足に使っています

無意識に掻いてしまいいつの間にか皮膚が茶色っぽく変色しますので積極的
に保湿ローションを塗っていきます

特に肩はシャツの縫目で擦れて赤く発疹ができますので裏返しに着ています


乾燥とは別ですが手の甲などに赤い小さな発疹ができたりしますがフルメタ
軟膏を塗れば一晩でほぼ治ります自分にとっては良い薬です

パウチの交換

２時頃パウチの交換です７５時間経過

お風呂や部屋がまだ暖かい時に交換しようと思います髪と身体を洗い湯舟で
温まってからパウチを交換します

ストーマの９時方向の皮膚が少し浮腫気味です痒みはあまりないですが少し
赤黒いです

リモイスクレンズで洗浄した後皮膚を空気浴しながらセキューラＭＬを塗って
マッサージをします

時間を置いてからリモイスコートを付けて乾かしてからパウチを貼りました

コンベックスタイプに交換です

ナイト・ドレナージバッグも交換しました

窓にプチプチ

窓ガラスが結露する季節になりました

気象庁の９月の寒候期予報では暖冬傾向でしたが11月22日の３か月予報
では一転して寒い傾向の冬と発表されました

ペアガラスの省エネサッシでもコールドドラフトで窓際は寒いです

住宅エコポイント対象のインナーサッシは効果は高いようですが費用も高い
です全てのサッシに施工するのは現実的ではありません

ガラスに貼る断熱シートも数量が多いと結構な金額になります

体裁を多少犠牲にして効果を期待するならプチプチが一番良い方法です

梱包用のプチプチをホームセンターで買って来ました120cm幅の42m巻で
1980円でした

プチプチを貼るための10mm幅と15mm幅の両面テープと古い木製サッシ
の屋外側に貼る予定の園芸用の185cm幅の厚手のビニールシートも５ｍの
ものを買って来ました

ガラスのサイズをきちんと測ってまっすぐに切って張り付ければ綺麗に見え
ますし何より断熱効果はかなり期待できます

開閉に支障がないサッシならガラスでなくアルミ枠やサッシ枠に貼り付ければ
レール部分の隙間風も遮断でき断熱効果もさらに期待できます

基本的にはエアコンで暖房していますので換気の問題は無いと思いますが
燃焼系のガスや灯油等のストーブを使用するときは気をつけます

お風呂のサッシ等は２重や３重にプチプチを貼るのも効果があります

空気層を多く作って熱抵抗を増やす理屈ですプチプチは軽くて透明ですので
採光にも問題が少ないのも利点です

もしもガラスが割れた時に室内側への飛散が少なくなります

結露は少なくなりますが条件によってプチプチが結露しますのでカーテン等
が濡れない様に気をつけます

基本的な貼り方は周囲４辺に両面テープを貼りますが重ねの部分や面積が
広い場合は中程にもテープを貼り浮くのを防ぎます

施工前後の光熱費の比較や温度計や湿度計で計測した室内環境の変化を
比較するのも省エネが実感できて面白いと思います

季節が変わり不要になった時は自治体にもよりますが可燃ごみで廃棄処分
できるので比較的楽だと思います

夏の冷房時にも断熱効果はありますが視覚的に暑苦しいかもしれません

窓にプチプチ　２
窓にプチプチ　３

今月のウォーキング

２０１２年１１月の月間記録です

歩数	105911	steps
距離	78.07	km
Ｅｘ量	42.0	Ex
Ｅｘ歩行	64466	steps
時間	545	min
消費cal	2008	kcal
脂肪燃焼量	141.9	g

　　　　　by SH005

今月は体重が150g減りました
BMI　21.4　　体脂肪率　16.3%

先月の月間記録　　　　　 Click Return