２０時頃パウチの交換です
１８時ごろから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ クロール
５０ｍｘ ５ プルブイクロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
５００ｍｘ １ クロール
１００ｍｘ ６ クロール
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