パウチの交換

２０時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時まえから１時間３０分泳ぎました

　　５０ｍｘ　４　クロール
　　２５ｍｘ　４　フィンドルフィンキック
　　２５ｍｘ　４　フィンバタフライ
　　２５ｍｘ　４　フィンドル平
　　２５ｍｘ　４　フィン背泳
　　２５ｍｘ　４　フィンクロール
　　５０ｍｘ　２　プルブイクロール
　１００ｍｘ　３　プルブイクロール
１５００ｍｘ　１　プルブイクロール

Total 2600
１５００プルブイクロール　29m05s
１