２０時頃パウチの交換です
１８時から１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
５０ｍｘ１０ クロール
１００ｍｘ ３ プルブイクロール
５０ｍｘ ４ スカーリング
Total 1500
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