パウチの交換

１９時頃パウチの交換です

セルフで散髪

夕方カットモードで髪を切りました

前回から９７日ほど経過しています

シャンプーとトリートメントをしてシャワーを浴びて終了です

エアロバイク

エアロバイク　２０分

Load　６
Cadence 72rpm
Hr 100bpm
Cb 220kcal