パウチの交換

２０時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１６時半すぎから１時間３０分泳ぎました

１００ｍｘ　７　プルブイクロール
５００ｍｘ　２　プルブイクロール
１００ｍｘ　６　クロール

Total 2300
公営プール１３日目