今日のスイミング

１８時まえから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　５　クロール
１００ｍｘ１０　プルブイクロール
２５０ｍｘ　１　プルブイクロール

Total 1500

パウチの交換

２０時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１７時半すぎから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
２５０ｍｘ　４　プルブイクロール

Total 2000

今月のスイミング

２０１８年７月のスイミング

距離　２５７００ｍ

今月は１６回　合計２４時間泳ぎました　(90.00min)

合計１４７５回　２２１６時間になりました　(90.14min)

今月のウォーキング

２０１８年７月の月間記録です

歩数	310658	steps
距離	22.78	km
Ex量	6.5	Ex
Ex歩行	10693	steps
時間	94	min
消費cal	377	kcal
脂肪燃焼量	20.6	g

　　　　　by SH005

今月は体重が800g減りました
BMI　21.7　　体脂肪率　17.8%

先月の月間記録　　　　　 Click Return

今日のスイミング

１７時半すぎから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
１００ｍｘ　５　プルブイクロール
２５０ｍｘ　２　プルブイクロール

Total 1500