パウチの交換

２０時頃パウチの交換です
ドレナージバッグも交換しました

今日のスイミング

１８時まえから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　５　クロール
　５０ｍｘ　２　平泳
１００ｍｘ　５　フィンクロール
２５０ｍｘ　１　プルブイクロール
５００ｍｘ　１　プルブイクロール

Total 1600