今日のスイミング

２０分ストレッチをして１７時から１時間４０分泳ぎました

２５ｍｘ２　　ウォーク
２５ｍｘ２　　蹴伸び＋バタ足＋サイドキック
２５ｍｘ４　　ドルフィンキック＋イルカ飛び
２５ｍｘ２　　ターン＋バサロキック
２５ｍｘ２０　クロールで左右両方で息継ぎ

イルカ飛び＋ドルフィンキック＋ローテーショッン＋バサロキック

水中で上を向いて泳ぐといつもと違う景色で気持ち良いです

今日のスイミング

１０分ストレッチして１８時から１時間１０分泳ぎました

今日も公営プールに行って来ました

水泳教室の専有コースは児童で賑やかでした

一般コースは人が少ないのでゆったり泳げます

水しぶきや波の事を考えると左右どちらでも息継ぎができるのは便利です

保温水筒にはミルク入りコーヒーを入れて小休止の時に少しずつ飲んでいま
すが最近は泳いでいて暑く感じるのでそろそろ冷たいスポーツドリンクなどに
変更しようと思います