今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時すぎから１時間４０分泳ぎました

２５ｍｘ２　　ウォーク
２５ｍｘ２　　蹴伸び＋バタ足＋サイドキック
２５ｍｘ２　　ドルフィンキック＋イルカ飛び
２５ｍｘ４０　クロールで左右両方で息継ぎ

大腿部は少し筋肉痛です