今日のスイミング

２０分ストレッチをして１７時過ぎから２時間泳ぎました

蹴伸びからバタ足そしてクロールへのパターンです

バタ足で大腿部がだるくなります力の入れすぎでしょうか

壁を蹴る時やバタ足の時にアキレス腱あたりが少し痛いです