今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時頃から２時間泳ぎました

蹴伸びからバタ足そしてクロールへのパターンです

バタ足でスピードがのらないことがあります

ローリングが浅くて左腕が上がりにくい時がありますフォームが崩れない様
に気をつけます

シャワーを浴びて帰りにロビーで測ると心拍数がまだ１２０ですかなりハード
に泳いでいます

泳ぐとお腹がすきます食べ過ぎないようにしましょう

ウェストの脂肪は減ってきていますが体脂肪率は上がり気味です内臓脂肪
は減る傾向なので全体に皮下脂肪が付いているのでしょうか？