今日のスイミング

１０分ほどストレッチ１７時頃から２時間ほど泳ぎました

入場するときに受付で減免利用許可証を預けて帰りに受け取ります

メニューは蹴伸びとバタ足とクロールです

心配していた膝はあまり痛くありませんでしたが無理は禁物です

バタ足のスピードが少し上がりましたがキックの感じがなかなか掴めません

入場した時は誰も泳いでなくてプールサイドに水泳教室の生徒が沢山いました

２階の観覧席には保護者の方々の姿が見えます最初に入るのは勇気が入ります
が波が立っていないのは気持ち良いです
結局一般は２人でした

淡々と往復を繰り返し途中２回５分ほど休憩を挟んで２時間泳ぎました

心拍数１１７で上が１２８下が８８でした昨日と同じです