パウチの交換

２３時頃パウチの交換です９７時間経過

９時方向が少し痒いですリンデロンを塗った後セキューラＭＬでマッサージ
しておきました

コンベックスタイプに交換です

今日のスイミング

２０分ストレッチをして１７時過ぎから２時間泳ぎました

蹴伸びからバタ足そしてクロールへのパターンです

バタ足は膝がのびて少し良くなりましたが大腿部が疲れます

バタ足で膝が痛くなったのは膝が曲がった状態で力を入れてキックしていた
からでしょうか

膝の痛みは無くなりましたがアキレス腱あたりが少し痛いです


耳栓を買って来ました


水泳にも使えるタイプ


ケース付きです