今日のスイミング

２０分ストレッチをしてから１６時半頃から２時間泳ぎました

メニューは蹴伸びとバタ足とクロールと平泳ぎです

帰りにロビーで測ったら心拍数１１３で上が１２３下が８２でした

パウチの交換

２２時頃パウチの交換です８４時間経過

プールで泳いで水が滲みたせいか周囲は捲れていました透湿防水のテープを
貼っていたので漏れることはありません

少し痒いのでリンデロンを塗っておきました

コンベックスタイプに交換です

ナイト・ドレナージバックも交換しました４週間経過です

今日のスイミング

１５分ストレッチをしてから公営プールで１６時頃から２時間泳ぎました

運動公園のプールは大会のため休場なので公営プールに行きました

公営プールも障害者は減免利用ができるので受付で無料利用資格者証を
作ってもらいました

メニューは蹴伸びとバタ足とクロールと平泳ぎです

膝の痛みはありませんでした

なぜか左の耳にはよく水が入ります