９・１２ 焼き栗ご飯

栗ご飯

栗1kg (正味500g)、米4合、塩小さじ1と1/2、みりん大さじ2

　　

朝　・スムージー・アイスコーヒー・低脂肪牛乳・梨

昼　・栗ご飯・柿・・

間食・ぶどう・

夕　・巻き寿司(鉄火、ガリ)・ところてん・ナメコ汁・トマト・ピーマン塩昆布和え・ゆで落花生・栗ご飯

　　　　　

頂き物

・新米、ぶどう(O田さん)