１０・１６ 義母に感謝

（６９．２）
電車で義母の下へ。
助けてくれた。


朝
・朝バナナゼリー
　
昼
・カレーうどん

間食
・ミルクコーヒー
・モンブラン
・クリームコロネ
夕
・ジャンボフランク
・豚とニンニクの芽のきのこ炒め
・凍み絹豆腐とわかめの味噌汁

１０・１５ ヘルパータイム

（６９．８）
仕事は休み
義父が体調不良とのことなので二人で出かけた。
病院へと言うと義母は「もう大丈夫。年だからもう必要ない」という。
そして自分だけ「点滴でもしてもらいたい」と病院へ。
医者に「必要なし」と言われたらしい。
いつものように私は、持参したものやあるものを使って夕食作り。
義父も良く食べてくれたけれど、義母の言うとおり、ご飯に水や汁をかけて飲み込んでいた。
とにかく口から摂取できればそれでよしとしたほうがいいだろう。

食後窮状を訴える。
少しはわかってくれた。

朝
・ミルクコーヒー
昼
・味噌ラーメン
間食
・バナナ
夕
・寄せ鍋
・かぼちゃ含め煮
・なすとピーマンの味噌いため
・アジたたき
・ごはん

１０・１４ ２０００ ＲＥＣＩＯＴＯ （ワイン）

（６９．４）
Ｍさんが、ノーベル賞の授賞者の晩餐会で飲まれたと言うイタリアワインをもってきた。(1874年創業のオスロ・グランドホテルにて2004/12/09に開かれたノーベル賞選考委員会晩餐会と2006/12/10のノーベル賞平和賞記念晩餐会のメニューに選定。 2000 RECIOTO )
程よい渋みがあるが、甘さもあるので私にも飲むことができた。
５００ｍｌの瓶で、結構なお値段との事でした。

朝
・ミルクティ
昼
・かき揚げ丼
・コーンスープ
間食
・ロールケーキ
夕
・にぎり（かつお、マグロ、白えび）
・大根そば
・さんまの塩焼き
・野菜味噌スープ

＊赤ワイン

本日の到来物
赤ワイン　　Ｍさん
さんま（釧路）　　Ｎさん

１０・１３ 新食品

（６９．６）

市場で見つけた新食品
４枚食べれば牛乳１杯と同じカルシウムが摂れると言うサボテンのような葉っぱ。
ちょっとすっぱい味がする。
８枚入りで３００円。
カロリーはないらしい。
牛乳のほうがおいしいね。

朝
・ミルクティ
・グラパラリーフ（Ｋａ．Ｍｇの摂れる野菜？）
昼
・野菜カレー
・ジンジャーポークのせきゃべつ
・レンコンキンピラ
・おろしじゃが団子の味噌汁
・ごはん
夕
・きのこスパゲティ
・キャベツサラダ

１０・１２ 先の見えない不安の中にいます

（６９．８）

朝
・コーヒー
・目玉焼きとチーズのオープンサンド
　
昼
・塩ラーメン
・五目ひじき
間食
・ミルクティ
夕
・そば
・肉野菜炒め
・豆腐とわかめの味噌汁

１０・１１ 俳句推敲中

（６９．９）

様々な不調の真っ只中。
対峙したくなくて、頭の中はほかのことで一杯にしようとしているのかもしれない。
だから仕事でも失敗してしまう。
わかっている。
反省している。
誰も助けてはくれない。
みんな、自分のことで精一杯。
人間はかわらない？変えられない？

ＮＨＫ俳句に投稿。
自由題と誌上添削。

今日食べたもの
・くるみパンのサーモンサンド
・コロッケサンド
・メープルナッツサクット
・梨
・カレーライス
・コロッケ
・トマトサラダ
・牛乳

１０・１０ まじめに作れば・・食べすぎ」

（６９．５）

朝
・イングリッシュマフィン・コーヒー
・なめらかアイスミルク
間食　
・ティラミス
昼
・オムライス
・きんぴらごぼう
夕
・鮭
・もやし炒め
・ほうれん草おひたし
・豆腐とわかめの味噌汁
・ごはん
・梨

１０・９ 作る気力もない

（６９．４）
もろもろの問題が、私の生活を乱している。
気力を奪っている。
義父母が引っ越して丸一年。
休みはすべて義父母訪問と世話。
ほとんど無休の一年は、体にも精神にも疲労物質を溜め込んだ。
自由がないと言うことはほんとにシンドイ。
生きている楽しみも奪われた気がする。

朝
・松茸弁当

間食　
・カリントドーナツ他
・牛乳
昼
・塩むすび
夕
・とりときのこの鍋

今日のいただき物
　梨とあけび　Ｋ先輩
　くるみ　　　　Ｇさん軽井沢土産

１０・８ 水風呂はもう無理

（６９．６）
朝お風呂を沸かし、湯加減も見ないで、いつもの感覚で火を止めた。
そして入ろうと上のほうだけかき回して足を入れると、なんと底の方はまだ冷たかった。
それだけ気温が下がっていると言うことなのだろう。
確実に季節は移っているとつくづく思った。

朝
・マフィン
・牛乳
・ホットドック
昼
・ラーメン
夕
・しょうが焼き
・まぐろ納豆
・とろろ
・かぼちゃ
・三平汁
・ごはん

本日のいただきもの
　丹波黒豆の枝豆　　大阪Ｓさん　
　木村屋のカリントドーナツ他　　ＯＳさん
　かぼちゃとじゃがいも　ＩＳさん

１０・７ 日曜朝市めぐり

（６９．７）
そちこち（八百屋・スーパー）で日曜朝市が行われているので、出かけてみた。
目当ては、八百屋の１０キログラム入りじゃが芋１箱８８０円。
目玉のものなど広告の品は安いけれど、普段より微妙に値段が上がっているものもあった。
よく見聞きし賢くならないとと思った。
帰りには、開店したばかりのパン屋によって、朝食によさそうなものを少しずつ買ってみた。
１１月から朝７時３０分から営業とのこと。
近くなら、焼きたてパンで朝食・・・いいかも。

５０００円の食パンの話。
食べてみたい人続出。
みんな一度はと思うらしく「その時は連絡を」という。
高いからおいしいと言うわけではないと思うが経験はしてみたい。


朝
・スコーン、クロワッサン、ベーグル
・牛乳
昼
・冷やしうどんと半熟卵
・生姜焼き
・有馬煮・
間食
・りんご
夕
・小豆入り雑穀ごはん
・厚焼き卵
・いんげん胡麻あえ
・有馬煮

１０・６ 血圧 ８９－６０

（６９．８）

昼ごろの血圧が８９－６０だった。（測りなおしても）
しばらく横になってから買い物に出かけ、生協で測ったら１０７－６１にもどっていた。
一日中すっきりしなかった。

朝
・カップ麺
・バケット

昼
・茶そば
・じゃが芋田舎煮
・冷奴
・焼き餃子

間食
・りんご

夕
・フルーツカレーライス
・グリーンサラダ
・絹あげ焼き
・味噌汁

１０・５ 何もない日

（６９．８）
気力はどこへ？
怠惰な一日だった。

Gさんから西荻のパン屋のバケットをいただいた。
そこには１斤か２斤か一塊が５０００円の食パンがあるとのこと。
いつか買ってくるからみんなで食べようと言っていた。
自分では絶対買わないと思う。

朝
・コーヒー
昼
・冷やし中華
間食
・ハーゲンダッツ（ラムレーズン）
夕
・肉うどん
・あんこ玉

１０・４ サムゲタンスープ茶漬け？

（６９．９）

朝・昼
・サムゲタンスープかけごはん
・すごもり卵
・なすのごまだれづけ
・キムチ
間食
・洋梨ゼリー
・バナナ
夕
・にぎり寿司
・味噌汁
・梅酒

１０・３ 初サムゲタン

（６９．７）

自家製「サムゲタン」をいただいた。
おなかに詰めた、もち米の中の朝鮮人参のにおいが少し強いけれど私は平気で、深夜の夕食に食べた。
鶏肉には、柚子こしょうをつけて食べるとおいしかった。
食べてすぐ、体がぽかぽかして、元気が出た気がした。
スープはお茶漬けのようにごはんにかけて食べるといいらしいので、明日のお楽しみ。


朝・昼
・ミルクコーヒー
・ジャムトースト
・ゆで卵

間食
・洋梨ゼリー

夕
・サムゲタン
・ナスごまだれづけ
・グリーンサラダ
・きのこと凍り豆腐の味噌汁

１０・２ 俳句入賞賞状届く

（６８．９）

かわいいフォトスタンドのような額入りの、賞状と入賞句が届いた。
良いアイデアだと思う。
仰々しくなくて、気軽に飾ることができる。

朝
・コーヒー
昼
・カレーライス
・グリーンサラダ
・ほうれん草胡麻和え、キムチ
間食
・ジャムトースト
夕
・きしめんあげのせ
・もつ煮込み
・ゆで卵
・キムチ