６・２０ 筋トレとほぐし

朝ジムの時間、いつものマッサージチェアの予約が取れなかった。

昼頃になると、筋肉が痛む気がしたので、マッサージチェアの予約をとった。

コリをほぐすと言うより、筋肉を満遍なく動かすのいい気がする。

筋トレもほぐしも続けることが大事。

朝　・スムージー・コーヒー・スイカ、メロン

昼　・冷やし中華・餃子・ぬか漬け・キンショーメロン

夕　・オニオンスラ　イス・切り干し大根中華サラダ・枝豆・メカブ・ぬか漬け・煮豆(黒豆、金時豆)・メロン

　　　

頂き物

・メロン(先輩)