10食品群チェッカーのアプリを入れてから、パーフェクトを目指して食事の用意をするようになった。
摂取しないことが多いものは、芋、魚、海藻、卵。
完璧を目指すわけではないが、意識することは悪くないと思う。
バランスの良い食事をして、もうしばらく元気で働かなくてはならない。
朝 ・スムージー・コーヒー
昼 ・そうめん・サイコロステーキ、野菜ソテー(アスパラ、ズッキーニ、なす、大根)、トマト・ルイボスティ
間食・蒸しまんじゅう
夕 ・親子丼・もやしナムル・冷しトマト・みそ汁・エビス(ザ・ホップ)
頂き物
・焼き鳥、あんみつ(O田さん)
・蒸しまんじゅう(S永さん)