６・１７ 10食品群チェッカー

10食品群チェッカーのアプリを入れてから、パーフェクトを目指して食事の用意をするようになった。

摂取しないことが多いものは、芋、魚、海藻、卵。

完璧を目指すわけではないが、意識することは悪くないと思う。
バランスの良い食事をして、もうしばらく元気で働かなくてはならない。

朝　・スムージー・コーヒー
昼　・そうめん・サイコロステーキ、野菜ソテー（アスパラ、ズッキーニ、なす、大根）、トマト・ルイボスティ
間食・蒸しまんじゅう
夕　・親子丼・もやしナムル・冷しトマト・みそ汁・エビス（ザ・ホップ）
　　　

頂き物
・焼き鳥、あんみつ（O田さん）
　　　・蒸しまんじゅう（S永さん）