７・２１ 夏のごちそう

朝から雨で肌寒く、昨日作った宮崎冷汁の出番はないと思っていたが、午後には雨も上がり蒸し暑くなったので昼食に食べた。

材料がアジの干物、ごま、味噌、削り節粉、豆腐、しそ、ミョウガ、きゅうりだから栄養満点。
　　　　　

がつがつ食べてしまうので、ご飯は麦飯。

私にとって、夏の食べ物の中で一番のごちそうかも。


朝　・スムージー（小松菜、モロヘイヤ、ツルムラサキ、アボカド、桃、レモン、りんご、バナナ、ヨーグルト、アマニ油）・コーヒー・チョココロネ
昼　・宮崎冷や汁・麦ごはん・ラタトゥイユ・サラダ
夕　・鮭・かつお・サラダ・キムチ・あさり汁・ごはん
　　　

７・２０ 頑張って

きょうも、心配して来てくださる方々多し。
　
みんな知っている人ばかりだから和やか。

気負わず仕事ができた。

夫は、2日続けての河岸行き、そして明日も行くので辛そう。

まだ完全ではない。

が、頑張ってもらうしかない。


朝　・スムージー（小松菜、モロヘイヤ、桃、レモン、りんご、バナナ、ヨーグルト、アマニ油、くるみ）・コーヒー・トースト
間食・あずきアイスバー
昼　・そうめん・なす炒め
夕　・宮崎冷や汁・赤飯・桃


頂き物
　　　・ズッキーニ(H矢さん)
・赤飯、チョココロネ(Ｇ池さん)