昨日記 20200907 月（運動による疲労回復実験）

朝から体がだるかった。
疲労していると考えた。
先週末から考えていた、運動による疲労回復実験のプランを練った。
そして、考え付いたのが、時速5.5ｋｍで１０分間歩き、時速6ｋｍで５分間走ることだった。
またステップ運動（階段上り）も半分の負荷で３分間行うことにした。
昼食を済ませたのち、夕方からジムに行き、計画通りの運動を行った。
少し疲れが残った。
ジムの帰りにスーパーに寄り食材を購入し、その後遅い夕食までの間、洗濯をしたりファストフードに行ったりした。
当初の計画ではジムでの軽い運動で疲労が取れ、ジムから帰った後は体が軽くなった感じで活動できる予定だったが、疲れが増したことはないが、体が軽くなったこともなく、なんとなく疲労が取れない感じだった。
運動による疲労回復は、もっといろいろ実証実験する必要がありそうだ。

昨日記 20200906 日（プチ断食）

朝からプチ断食を実施した。
７時前に起きて、いつも通り寝具を片付けＴＶを見たり新聞を読んだりしていた。
そのうち眠くなり、居間でごろ寝した。目覚めると１１時半だった。
３時間近く寝ていたことになる。
その後、洗濯をしたり、遅れている昨日記を書いて過ごした。
夕方に少し離れたスーパーに食材の買い出しに行った。
帰宅後、メトロで天満橋まで出かけた。
夏物衣料の特売があれば購入しようを思っていたが、秋の商品が店頭に並び、夏物の欲しい商品はなかった。
その後、そのビルにあるファストフードにより体を冷やしながら読書した。